週に一度の筋トレを続けている。6年ほど前から同じメニューを続けてます。 スクワット20×3セット、懸垂10×3セット、腕立て25×2セット、腹筋50×3セット、背筋50、ジョギング5キロ。昨日の土曜は天気も良く、いつも通り公園で筋トレを行い、川沿いをジョギング…