週に一度の筋トレを続けている。
6年ほど前から同じメニューを続けてます。
スクワット20×3セット、懸垂10×3セット、腕立て25×2セット、腹筋50×3セット、背筋50、ジョギング5キロ。
昨日の土曜は天気も良く、いつも通り公園で筋トレを行い、川沿いをジョギングして来ました。
ジョギングは15年くらい続けてます。
最後はほぼウォーキングになりますが…。
昼はちょこちょこ睡魔に襲われて少し眠り、寝ている私の身体の上に愛犬のチワワが乗って寝ていました。
かわいい奴。
夜はウィスキーお湯割りを少し呑んだせいもあり、激しい睡魔と疲労感で早めの睡眠。
かなり気持ち良く寝ました。
ところが朝起きると全体的に筋肉痛です。
毎週やってるのに筋肉痛。
かなり身体が怠いです。
これは年齢から来るものなのか、身体にガタがきたのか…筋トレメニューもやさしめにする時期が来たのかも。
無理はせず頑張ろう。
