週に一度の運動とストレス

週に一度の筋トレ、ジョギングを続けています。

今日は雨のなか走ってみましたが、最近はあまり走れずにほとんど歩いてしまいます。
ジョギングを始める時に決めたのは「無理はせずに歩いてでも継続しよう」ということでした。
無理な目標や課題を自分に課すとそれ事態がストレスになるので、週１回の運動の目的は健康とストレス解消とし、無理はしない。

無理してストレスを溜めるのは仕事だけで十分なのだから。