土曜の朝は筋トレです。
と言ってもジムでマシンを使ってトレーニングをするわけでは有りません。
若い時から身体を鍛えるのに必要なのは、最低限必要なウェアとシューズ。
あとは正しいトレーニングの知識と継続する根気だと思っています。
ジムに入会して高いお金を毎月払って機械を使う、そんな鍛え方はしません。
私のトレーニングの場所は公園です。
公共の場所に無料ですばらしい器具が設置されています。
あまり使う人がいないのが不思議なくらいです。
懸垂、スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋、自重ですがなんでも出来ます。
私はこれを使って、44歳から毎週必ず筋トレしてます。
あとは30～60分ほどジョギングと(膝が痛いので)ウォーキングを繰り返しながら整備された美しい桜並木の川沿いを歩きます。
この習慣は金もかからず、健康的で、辛い仕事のストレスも緩和作用があり、季節の移り変わりも感じる事が出来ます。
生きている事の素晴らしさを感じる時さえ有ります。
しかし、今日はあいにくの朝。
雨の日だけは公園トレーニングは出来ず、自宅トレとなりました。
同じメニューは自宅でも出来ますが、私の好きな近所の美しい景色を見る事は出来ません。
もうすぐ桜が咲くでしょうから、満開の桜を観ながら気持ち良く走り…いや、歩きたいと思います。
